در شرایط بحرانی و جنگ، بیماران قلبی باید مراقبتهای ویژهای را برای حفظ سلامتی خود در پیش گیرند.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دكتر علیرضا عباسی، پزشك عمومی و رییس مركز بهداشت جنوب تهران، در گفتگو با رادیو سلامت بر اهمیت خودمراقبتی در این دوره ها تاكید كرد و راهكارهای كلیدی را ارائه داد.
مراجعه فوری به درمانگاه:
در صورت بروز علائمی چون سردرد، سرگیجه، یا هرگونه علامت جدید، بلافاصله به نزدیكترین درمانگاه مراجعه كنید.
دوری از اخبار نگرانكننده:
از فضای مجازی و اخباری كه باعث نگرانی و استرس میشوند، فاصله بگیرید.
كنترل منظم فشار و قند خون
اگر سابقه بیماری فشار خون یا دیابت دارید، كنترل مكرر قند و فشار خون خود را فراموش نكنید.
نكات تكمیلی برای بیماران قلبی:
تغذیه سالم:
رعایت رژیم غذایی مناسب، كاهش مصرف نمك، پرهیز از پرخوری و مصرف غذاهای سنگین قبل از خواب ضروری است.
فعالیت بدنی:
انجام فعالیتهای ورزشی متناسب با وضعیت بیماری، مانند نیم ساعت تا 45 دقیقه پیادهروی روزانه در محیطهای امن، توصیه میشود.
مصرف منظم دارو:
داروها را طبق دستور پزشك و به موقع مصرف كنید و از دسترسی مداوم به داروهای ضروری مانند نیتروگلیسرین اطمینان حاصل نمایید.
مدیریت استرس:
برای كاهش استرس، به موسیقی آرامبخش گوش دهید، مطالعه كنید، مدیتیشن انجام دهید و در صورت نیاز با مشورت پزشك از داروهای آرامبخش یا دمنوشهای گیاهی استفاده كنید. نوشیدن شیر كمچرب قبل از خواب و دوری از فضای مجازی نیز به كاهش استرس كمك میكند.
عدم مصرف دخانیات:
كاهش یا ترك مصرف سیگار به دلیل افزایش خطر بیماریهای قلبی عروقی، اكیداً توصیه میشود.
خطوط مشاوره:
در صورت نیاز به مشاوره سلامت روان، میتوانید با سامانه 4030 وزارت بهداشت یا سامانه 190 دانشگاه علوم پزشكی تهران تماس بگیرید.
این توصیهها با هدف پیشگیری از تشدید بیماریهای قلبی عروقی در شرایط پر استرس ارائه شده است.
