با رعایت تعادل و پرهیز از افراط، این فرصت را برای بهبود عادات غذایی خود به كار بگیرید.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، میترا ذبیحی، رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشكی تهران با توصیههای تغذیهای برای نوروز گفت: از پرخوری پرهیز كرده، وعدهها را كوچك و چندمرحلهای كنید.
سبزی خوردن و سالاد شیرازی را در سفره داشته باشید. به جای شیرینیها، از میوههایی مثل سیب، پرتقال و انگور استفاده كنید. آب و دمنوش را جایگزین نوشابه و نوشیدنیهای قندی كنید.
علاوه بر اینها؛ آجیل خام و بدون نمك استفاده و خرما و انجیر را جایگزین كیك و شیرینی صنعتی كنید.
وی ادامه داد: به یاد داشته باشید بعد از غذا پیادهروی كنید و از فرصت سفر برای تحرك استفاده كنید. الگوی خواب خود را در تعطیلات حفظ كنید.
همچنین؛ با رعایت تعادل و پرهیز از افراط، این فرصت را برای بهبود عادات غذایی خود به كار بگیرید.
