حتی در شرایط سخت، تلاش كنید زیباییهای كوچك را ببینید؛ طلوع خورشید، لبخند یك كودك، یا یك آهنگ دلنشین، خودتان نیز بكوشید با آراستن خود، بخشی از این زیبایی باشید.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، راهكارهایی برای یك زندگی عادی و روزمره پیشنهاد میشود:
ایجاد روتینهای كوچك
حتی انجام چند كار تكراری در روز (مثل صبحانه خوردن سر ساعت مشخص، یا مسواك زدن و شستن صورت) میتواند كمككننده باشد.
حفظ ارتباطات
با خانواده و دوستان، حتی از طریق نامههای كوتاه یا پیامهای معدود، در ارتباط باشید.
تمركز بر آنچه قابل كنترل است
به جای نگرانی بیش از حد درباره آینده نامعلوم، روی كارهایی كه همین الان میتوانید انجام دهید، تمركز كنید.
فعالیتهای معنادار
زمانی را به كاری اختصاص دهید كه به شما حس خوبی میدهد یا برای دیگران مفید است. این فعالیتها میتوانند شامل مراقبت از گل و گیاه، گوش دادن به موسیقی، یا حتی درست كردن یك غذای ساده و لذتبخش باشند.
یادگیری مهارتهای جدید
این مهارتها میتوانند عملی (مانند كمكهای اولیه) یا ذهنی (مانند یادگیری زبان) باشند.
پذیرش احساسات
به خودتان اجازه دهید غمگین، عصبانی یا ترسان باشید، اما اجازه ندهید این احساسات شما را در خود غرق كنند.
جستجوی زیبایی
حتی در شرایط سخت، تلاش كنید زیباییهای كوچك را ببینید؛ طلوع خورشید، لبخند یك كودك، یا یك آهنگ دلنشین. خودتان نیز بكوشید با آراستن خود، بخشی از این زیبایی باشید.
