با آغاز فصل بهار و نو شدن طبیعت، بسیاری از افراد دچار احساس خستگی و بیحالی میشوند. این پدیده كه به "خستگی بهاری" معروف است، ناشی از سازگاری بدن با تغییرات فصلی و نور محیط است.
به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، بدن انسان برای تطبیق با افزایش ساعات روشنایی روز در فصل بهار، نیاز به تنظیم مجدد ساعت بیولوژیك خود دارد. این فرآیند سازگاری ممكن است با علائمی چون خستگی، كاهش تمركز و افت خلق همراه باشد كه معمولاً موقتی هستند.
برای مقابله با خستگی بهاری، رعایت نكاتی چون خواب كافی، پیادهروی روزانه و مصرف سبزیجات تازه توصیه میشود.
نور طبیعی روز نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری ایفا میكند و فعالیت بدنی منظم نیز با بهبود گردش خون، به افزایش سطح انرژی بدن كمك شایانی میكند.
