ورزش منظم راهكاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیت‌های بدنی وقت كافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انكار است. از كاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود كیفیت زندگی ایفا می‌كند. اگر وقت كافی برای ورزش‌های طولانی ندارید، نگران نباشید! با تقسیم زمان ورزش به بخش‌های كوچك‌تر، همچنان می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید. 6 ماه پیش
"نیشتر" را با صدای اردشیر منظم بشنوید برنامه "نیشتر" به تهیه كنندگی مجید امجدی فر روزهای پنجشنبه ساعت 16 با نگاه طنز به مسائل در حوزه سلامت اجتماعی روانه آنتن می شود. 1 سال پیش
با 2 دقیقه ورزش شدید بیشتر عمر كنید تمرینات شدید دو دقیقه‌ای سریع به ما كمك می‌كند طولانی‌تر عمر كنیم. 3 سال پیش
خواب ناكافی كودكان سبب كاهش توانایی سیستم ایمنی بدن می شود. مسئول برنامه‌های تغذیه در دانش آموزان دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی كودكان و نوجوانان تاثیر منفی می‌گذارد. 3 سال پیش
10 روش برای پیشگیری از ابتلا به سرطان دلایل ابتلا به سرطان بسیار گوناگون‌اند و در همه موارد نمی‌توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری كرد. پژوهش‌های علمی، اما نشان می‌دهند كه می‌توان در شماری از موارد با راه‌های پیشگیرانه میزان خطر ابتلا به سرطان را كاهش داد. 3 سال پیش
در كدام سفرها همراه داشتن كارت واكسن یا PCR منفی ضروری است؟ توسعه واكسیناسیون عمومی در كنترل مدیریت بیماری كرونا از اهمیت بالایی برخوردار است. بر همین اساس طرح مدیریت هوشمند كرونا، بر مبنای دو شاخص اصلی واكسیناسیون و اجرای پروتكل‌های بهداشتی، تدوین و در كشور اجرایی شده است. 4 سال پیش
مزایای پیاده‌روی برای كاهش وزن پیاده روی به عنوان یك ورزش ساده می تواند در كاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود. 4 سال پیش
چند توصیه برای كنترل استرس در مبتلایان به كرونا نگرانی از ابتلا به كرونا طبیعی است، اما این نگرانی نباید بیش از حد و وسواس‌گونه باشد؛ باید توجه داشته باشیم كه كرونا تمام شدنی نیست و باید زندگی كردن با كرونا را یاد بگیریم. 4 سال پیش
توصیه‌های وزارت بهداشت برای خرید ایمن در شرایط كرونا سخنگوی وزارت بهداشت با تاكید بر اینكه بهتر است تا حد امكان به شكل اینترنتی خرید كنیم، پروتكل‌هایی كه باید هنگام خرید رعایت شود را تشریح كرد. 5 سال پیش
مناسب‌سازی ساختمان‌ها با توجه به چالش سالمندی در آینده ضروری است با توجه به اینكه جمعیت سالمندان طی 21 ساله آینده دو برابر می‌شود و همچنین با توجه به جمعیت افراد دارای معلولیت و بیماران كشور، پله‌ها باید از ساختمان‌سازی حذف شود. 5 سال پیش
ماندگاری ویروس كرونا در آسانسور پس از سرفه ویروس كرونا در داخل یك آسانسور با درهای بسته می تواند تا نیم ساعت در هوا، معلق باشد. 5 سال پیش
اصول استفاده از آسانسور در روزهای كرونایی هنگام استفاده ار آسانسور علاوه بر استفاده از ماسك و ضدعفونی‌كننده دست، باید مراقب مدت زمانی كه در این فضا قرار می‌گیرید و تعداد نفرات داخل آن نیز باشید. 5 سال پیش
توصیه‌های كرونایی به بیماران "نادر" مدیرعامل بنیاد بیماری‌های نادر ضمن توصیه به این بیماران در پیشگیری از ابتلا به كروناویروس، در آستانه روز جهانی بیماری‌های نادر، گفت: به علت شیوع ویروس كرونا در سطح كشور امسال بنیاد بیماری‌های نادر جشنی برای این روز برگزار نخواهد كرد. 5 سال پیش
پاسخ به مهمترین سوالات درباره كرونا سعی كردیم با استفاده از نظر متخصصان و پزشكان پاسخ مهمترین سوالات درباره كرونا را بدهیم و آنها را از خط ملتهب شایعات جدا كنیم تا با شناخت هرچه بهتر این بیماری رفتار منطقی تری نسبت به خبرهای داغ و لحظه به لحظه فضای مجازی داشته باشیم. 5 سال پیش
13 توصیه به دانش آموزان برای مقابله با كرونا دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش‌وپرورش توصیه‌هایی را برای مراقبت از دانش‌آموزان در برابر ویروس كرونا ارائه كرد. 5 سال پیش
اهمیت ایمنی كودكان در هنگام استفاده از آسانسور به نظر شما چه كسانی بیشتر در استفاده از پله برقی ها صدمه می بینند؟ احتمالا پاسخ شما هم مثل اكثریت افراد ” كودكان ” است. 7 سال پیش
تایید ایمنی آسانسور، شرط صدور پایان كار كارشناس ارشد موسسه استاندارد تهران گفت: طی مكاتبات انجام شده با شهرداری ها، صدور پایان كار ساختمان، منوط به تایید ایمنی آسانسور است. 7 سال پیش
با توجه به قرارگرفتن ایران در منطقه زلزله خیز، مقاوم سازی ساختمان ها ضروری است رئیس مركز تحقیقات ارتقای ایمنی و پیشگیری از مصدومیت های دانشگاه شهید بهشتی در گفتگو با برنامه سپهر دانش رادیو سلامت با تاكید بر مقاوم سازی ساختمان ها گفت: با توجه به قرارگرفتن ایران در منطقه زلزله خیز، مقاوم سازی ساختمان ها ضروری است . 8 سال پیش
نكاتی كه باید در هنگام وقوع زلزله رعایت كنید در هنگام زلزله چنانچه داخل ساختمان هستید: خونسردی و آرامش خود را حفظ كنید و مواظب كودكان باشید. اگر خانه مسكونی شما یك طبقه است ودارای فضای باز است فورا و با احتیاط خارج شوید. 8 سال پیش
پس از وقوع زلزله چه باید كرد؟ توصیه كارشناسان به افراد هنگام وقوع زلزله، پناهگیری در مكان‌های امن است اما بعد از اتمام لرزش‌ها چه باید كرد؟ 8 سال پیش