یك راهكار ساده برای خواب شبانه محققان یك راهكار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌كنند. 3 سال پیش
نوشیدن شیر داغ قبل از خواب موجب بهبود كیفیت خواب شبانه می شود طبق توصیه های قدیمی، نوشیدن یك لیوان شیر گرم هنگام خواب باعث خواب خوب شبانه می شود. 4 سال پیش
چطور در روزهای كرونایی «آرامش» داشته باشیم؟ مرتب بودن ریتم خواب شبانه، فعالیت‌های فیزیكی سبك و حتی قدم زدن در منزل و پرداختن به فعالیت‌های ساده لذتبخش كه نگرانیِ ما را از فكر‌های منفی دور كند، از جمله روش‌های كسب آرامش در دوران كرونا و استرس ناشی از این بیماری است. 5 سال پیش
اختلالات خواب و ریتم شبانه روزی در "فراسو" اختلالات خواب، شرایطی هستند كه بر توانایی خوب خوابیدن به‌طور منظم تأثیر می‌گذارند. این اختلالات چه در اثر یك مشكل سلامتی ایجاد شوند، چه به‌خاطر استرس روزبه‌روز شایع‌تر می‌شوند. 7 سال پیش
افت كیفیت زندگی و سلامت روان ثمره مصرف «الكل» خواب شبانه، خواب با كیفیت برای رفع خستگی است و خواب روز، خواب لذت بخش و با كیفیت نخواهد بود، كه مصرف الكل خواب شبانه را از افراد سلب می كند. 8 سال پیش