شرایطی كه سلامت استخوان های شما را تهدید می كنند بیماری ها و شرایط زیر باعث می شوند به مرور زمان استخوان های شما ضعیف و شكننده شود. 5 ماه پیش
زنان باردار مصرف این مكمل را فراموش نكنند تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنانی كه در دوران بارداری از مكمل‌های ویتامین D استفاده می‌كنند ممكن است فرزندشان استخوان‌های قوی‌تری داشته باشند. 7 ماه پیش
پوكی استخوان: بیماری خاموش میانسالی كه نیازمند توجه ویژه است پوكی استخوان یكی از بیماری‌های شایع در سنین میانسالی است كه به‌طور معمول از دوران جوانی شروع شده و به‌صورت تدریجی پیشرفت می‌كند. این بیماری اغلب بدون علائم خاصی در مراحل اولیه پیش می‌رود و زمانی كه علائم قابل مشاهده می‌شود، ممكن است آسیب‌های جدی به استخوان‌ها وارد كرده و سلامت فرد را تهدید كند. آگاهی‌رسانی و پیشگیری از طریق تغییر سبك زندگی و انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند از بروز این بیماری جلوگیری كند. 7 ماه پیش
10 راه ساده برای پیشگیری از پوكی استخوان زمانی كه ما جوان هستیم، سرعت ساخت و بازسازی سلول‌های جدید از تجزیه آنها بیشتر است و به این ترتیب تراكم استخوان هم افزایش می‌یابد. اما با بالا رفتن سن، سرعت تخریب سلول‌ها بیشتر از بازسازی آن می‌شود و به همین دلیل تراكم استخوان‌ها كم شده و فرد به پوكی استخوان مبتلا می‌شود. 8 ماه پیش
میوه‌ای كه ولع خوردن شیرینی را كاهش می‌دهد انجیر از دیرباز به عنوان یك میوه با خواص متعدد شناخته شده است كه علاوه بر كاهش ولع مصرف شیرینی، فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد. این میوه سرشار از مواد مغذی است كه به بهبود فشار خون، هضم غذا و تقویت استخوان‌ها كمك می‌كند. 9 ماه پیش
گرفتگی عضلات آیا گرفتگی عضلات ارتباطی با كمبود منیزیم خون دارد؟ چطور بفهمیم بدن مان كمبود منیزیم دارد؟ علائم كمبود منیزیم چیست؟ 2 سال پیش
ویتامینی كه ایمنی بدنتان را بالا می‌برد ویتامینD یكی از مهمترین ویتامین‌ها برای تامین سلامت بدن است. تقویت استخوان بندی بدن، بالا رفتن سیستم ایمنی و جلوگیری و مقابله با عفونت‌های مختلف از مزایای وجود ویتامین D در بدن است. 3 سال پیش
بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مكمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده كرده‌اید اما ممكن است این سوال برای شما پیش آمده باشد كه بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟ 3 سال پیش
هویج پخته بهتر است یا خام؟ هویج زمانی كه آب پز یا بخارپز می شود نسبت به زمانی كه خام خورده شود، آنتی اكسیدان بیشتری دارد. 3 سال پیش
8 علامت كمبود ویتامین D ویتامین D ویتامین بسیار مهمی است كه تاثیر زیادی روی چند سیستم بدن دارد. كمبود ویتامین دی بسیار شایع است. تخمین زده شده میزان ویتامین دی در خون حدود یك میلیارد نفر در سراسر دنیا، پایین است. 3 سال پیش
نكات مهمی درباره مصرف ویتامین D ، C و اسید فولیك در بارداری كمبود ویتامین D در ابتدا به علت ریكتز به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض نور آفتاب یا مواد غذایی غنی از ویتامین D كشف شد. این بیماری هنوز در بخش‌های عمده جهان شیوع بالایی دارد. 3 سال پیش
موادی كه آب‌رسانی بدن را 10 برابر می‌كند امروز مخلوط آب با میوه‌ها همه جا پرطرفدار است. از اضافه كردن لیمو برای پخت گرفته تا چاشنی آب با پرتقال و دارچین؛ این تركیبات طعم‌های زیادی ایجاد می‌كند كه باید آن را امتحان كنید. 3 سال پیش
گشت صبحگاهی زیر پوست شهر برنامه صبحگاهی به زندگی سلام كن در قالب آیتم های تازه همچون زیر پوست شهر، چه خبر، نگاهی نو، مزه سلامت و ... از رادیو سلامت پخش می شود. 3 سال پیش
خواص بیشمار آویشن یك متخصص طب سنتی گفت: طبع آویشن در طب سنتی گرم و خشك است. آویشن به‌عنوان مصلح بسیاری از مواد غذایی مانند گروه لبنیات ازجمله پنیر تازه، دوغ و ماست، قارچ خوراكی، لوبیا سبز، نخود سبز، باقلا سبز، انواع ماهی و سیب‌زمینی و ماكارونی محسوب می‌شود. 3 سال پیش
خواص بی نظیر لیمو شیرین یك كارشناس گیاهان دارویی گفت: لیموشیرین از مركبات بسیار مفید و دارای طبع سرد و خشك است كه با داشتن منبع غنی ویتامین C، اسید سیتریك، مس و آهن یكی‌از مفیدترین میوه‌ها برای درمان بیماری‌هاست. 3 سال پیش
نكاتی برای كنترل درد مفاصل در سرمای هوا هوای سرد عارضه آرتریت و درد مفاصل را در میان مبتلایان تشدید می‌كند كه در این شرایط تحرك آنها به دلیل سفتی مفاصل محدود می‌شود. 3 سال پیش
با 10 روش ساده طول عمرتان را افزایش دهید برای داشتن یك زندگی سالم و به دور از بیماری، تنها با رعایت چند نكته ساده می‌توانید آن را به دست آورید. 3 سال پیش
ضربه فنی تیروئید و فشار خون با این گیاه! گیاه مرزه می‌تواند بسیاری از عملكرد‌های بدن، مانند فشار خون، ایجاد خون، سلامت استخوان، ایمنی و عملكرد تیروئید را بهبود بخشد. 4 سال پیش
خواص مصرف خرما در هوای سرد دو فصل پاییز و زمستان جذابیت و مزایای خاص خود را دارند و در عین حال، مصرف خوراكی های متناسب با روزهای سرد، سطح انرژی را بالا نگه می دارد و احتمال ابتلا به بیماری های شایع در این فصول را كاهش می دهد. 4 سال پیش
پوكی استخوان، بیماری خاموش و خطرناك اما قابل پیشگیری پوكی استخوان بیماری شایعی است كه با آغاز میانسالی در افراد بروز می‌كند و در صورت عدم رسیدگی و درمان، می‌تواند مشكلات فراوانی ایجاد كند. 4 سال پیش
استخوان‌ها غیر از كلسیم به كدام ریزمغذی‌ها نیاز دارند؟ مراقبت از سلامت استخوان ها در سنین پایین به منظور پیشگیری از آسیب دیدگی و پوكی استخوان در مراحل بعدی زندگی اهمیت بسزایی دارد. 4 سال پیش
خواص خرما و چند توصیه درباره مصرف آن خرما از جمله خوراكی های سرشار از مواد مغذی است و آگاهی از روش مناسب مصرف آن می تواند در بهره مندی بیشتر از خواص این خوردنی مفید تاثیر داشته باشد. 4 سال پیش
نقش ویتامین D در پیشگیری از كرونا دكتر احمد اسماعیل زاده در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت از تاثیر و نقش ویتامین D در سلامتی و پیشگیری از كرونا گفت. 4 سال پیش
والدین به تغذیه كودكان در سن 6 تا 12 سالگی توجه كنند. سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی كشور، گفت: غذای دریافتی كودكان در سنین 6 تا 12 سال بهتر است طوری تنظیم شود كه رشد و نمو آنها مطلوب باشد و از چاقی پیشگیری كند. 5 سال پیش
كمبود ویتامین D، تهدیدی برای سلامت افزایش شیوع بیماری‌های ناشی از كمبود ویتامین D سلامت ایرانی‌ها را به خطر انداخته است. 5 سال پیش
چه چیزهایی برای سلامت استخوان ها مفید است؟ شكستگی یا ترك برداشتن استخوان‌ها بسیار دردناك است، بنابراین باید تا حدامكان از این آسیب‌دیدگی‌ها پیشگیری كرد. استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، می‌تواند در این زمینه مفید باشد. 5 سال پیش
نقش تغذیه در كنترل و پیشگیری از بیماری های گوارشی وقتی در مورد سلامت كامل صحبت می كنیم، حفظ سلامت دستگاه گوارش تان به همان اندازه مهم است كه سلامت قلب و استخوان و بقیه ی اجزای بدن تان اهمیت دارد. 7 سال پیش
پوكی استخوان، بیماری خاموش پوكی استخوان بیماری خاموشی است كه بر اثر عوامل زیادی بروز می كند .برنامه "مجله پزشكی " كاری از گروه بهداشت و تندرستی رادیو سلامت در روز 29 اردیبهشت ماه به بررسی این موضوع می پردازد. 7 سال پیش