دست از هله‌هوله خوری بردارید هله‌هوله (Junk food) عبارتی است كه معمولاً برای غذاها و نوشیدنی‌های بسیار فراوری شده مثل فست‌فودها، نوشابه‌های گازدار، كیك و كلوچه‌های صنعتی، شكلات و آب‌نبات و اسنك‌های نمكی استفاده می‌شود. 1 سال پیش
مواد خوراكی خوشمزه كه باعث كاهش وزن می شوند سعی كنید مواد غذایی سالم را در صبحانه خود بگنجانید تا با احساس سیری، در طول روز خلق و خوی شاد داشته باشید و پر انرژی بمانید. 2 سال پیش
5 خوراكی كه در تقویت سلامت قلب موثرند حفظ سلامت قلب فواید بی شماری دارد، از جمله كاهش خطر ابتلا به بیماری عروق كرونر قلب، سكته مغزی، حمله قلبی و حتی زوال عقل. 2 سال پیش
چه كار كنیم «مغزمان» از كار نیفتد؟/ علائم سكته مغزی را بشناسید مغز انسان به طور متوسط 1.5 كیلوگرم است و به اندازه 3 میلیون ساعت برنامه تلویزیونی حافظه دارد. 3 سال پیش
آلرژی پاییزی را چطور درمان كنیم؟ اولین ماه پاییز به پایان رسید و حال و هوای این فصل دچار تغییرات ملموس‌تری شده است. پاییز با همه قشنگی‌ها و رنگارنگی طبیعت و درختان، ویژگی‌ای به دنبال دارد كه آن بروز آلرژی فصلی است. در گزارش پیشِ رو به شما آموزش می‌دهیم چطور با آلرژی پاییز 3 سال پیش
سلامت قلب زنان با این هفت توصیه غذایی بنابر بررسی محققان، بیماری‌های قلبی، یكی از عمده‌ترین دلایل مرگ زن‌هاست. اما با پیروی از سبك زندگی سالم، ورزش و مصرف غذاهای مناسب می‌توان از بیماری‌های قلبی و در نتیجه مرگ زودرس پیشگیری كرد. 3 سال پیش
5 عادت روزانه برای تقویت سلامت روان مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف كاری مهم است، بلكه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فكری سالم نیز اهمیت دارد. 3 سال پیش
زیاده روی های بیهوده در حفظ سلامتی را كنار بگذارید رواج شبه‌علم و دست نكشیدن برخی افراد از عادت‌های زندگی باعث شده است كه بسیاری از كارهایی كه ما برای افزایش سطح سلامت خود انجام می‌دهیم، نه‌تنها فایده‌ای نداشته باشد، بلكه سلامت‌مان را به خطر هم بیندازد. 3 سال پیش
توصیه های سبك زندگی برای تضمین سلامتی استاد بیماری كلیه و مجاری ادراری گفت: سبك زندگی سالم این است كه زیاد نخوریم، خوب بخوریم و فعالیت بدنی داشته باشیم. خوردن گوشت زیاد، به ویژه چربی‌ها غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس و كالباس جزو زندگی به سبك سالم نیست. 3 سال پیش
آشنایی با مواد غذایی كه باید هر هفته مصرف كنید بسیاری افراد علاقه‌مند هستند تا بدانند كدام مواد غذایی برای سلامتی آنان بهتر است. البته باید بدانیم كه غذاهای گیاهی منبع خوبی از مواد مغذی سالم هستند كه شامل انواع مختلف فیبر غذایی، ویتامین، موادمعدنی و موادمغذی گیاهی می‌شوند. 3 سال پیش
رژیم غذایی كه خطر ابتلا به كووید را 41 درصد كاهش می‌دهد نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد كه خوردن برخی غذاهای سالم خطر ابتلا به كووید و شدت آن را كاهش می‌دهد. 3 سال پیش
چاقی، تهدیدی برای بزرگسالان مبتلا به اوتیسم خوب غذا خوردن و ورزش منظم می‌تواند برای هر فردی یك چالش باشد، اما برای افرادی كه دارای اختلال طیف اوتیسم یا معلولیت ذهنی هستند، این چالش به‌طور تصاعدی بیشتر است. 4 سال پیش
كاهش مصرف 3 ماده غذایی از خطر زوال عقل می كاهد به گفته محققان، داشتن یك رژیم غذایی مناسب مغز می تواند به بهبود عملكرد مغز و سلامت قلب كمك كند. جایگزینی غذاهای چرب و فرآوری شده با غلات كامل و سبزیجات سالم می تواند احساس سلامتی را حفظ كند. 4 سال پیش
اگر از بیمار كرونایی در منزل مراقبت می‌كنید، بدانید... ایسنا/خراسان رضوی اگر به بیماری كروناویروس 2019 (كووید -19) مبتلا هستید و در خانه از خود و یا بیماری مبتلا به كووید-19 مراقبت می‌كنید ممكن است سئوالاتی ذهن شما را مشغول كند؛ اینكه چه زمان فرد بیمار نیاز به مراقبت‌های اورژانسی دارد؟ 4 سال پیش
رژیم غذایی بر خطر ابتلا به كووید 19 و شدت بیماری تاثیر دارد نتایج این مطالعه، رابطه بین غذاهای گیاهی سالم را با خطر كمتر ابتلا به كووید 19 و عوارض شدید پس از عفونت نشان می دهد. 4 سال پیش
ارتباط مصرف بیشتر غذاهای گیاهی با كاهش خطر بیماری قلبی به گفته محققان، خوردن غذاهای مغذی تر و گیاهی برای داشتن قلبی سالم در هر سنی مفید است. 4 سال پیش
قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذاهای سالم است رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، گفت: قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای انتخاب و تهیه غذاهای سالم و با ارزش تغذیه ای مناسب است. 4 سال پیش
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای كرونایی مسئول بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، داشتن یك برنامه غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس را، از مهم ترین نكات پیشگیری از ابتلا به كرونا دانست. 5 سال پیش
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای كرونایی مسئول بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی، داشتن یك برنامه غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس را، از مهم ترین نكات پیشگیری از ابتلا به كرونا دانست. 5 سال پیش
سالمندان را به سبك زندگی سالم تشویق كنید با بالا رفتن سن، هر فردی در برابر عارضه‌ها و بیماری‌های مختلف آسیب‌پذیرتر می‌شود. بنابراین برای مراقبت از سالمندان باید به این گروه سنی كمك كنیم تا سبك زندگی سالمی را دنبال كنند. 5 سال پیش
ضرورت سلامت و ایمنی غذاها برای پیشگیری از كرونا باید قبل از مصرف مواد غذایی بویژه غذاهای آماده از سالم بودن آنها اطمینان پیدا كنید، زیرا باكتری‌ها و ویروس های بیماری‌زا سریع در این غذاها رشد می‌كنند. 5 سال پیش
چند توصیه برای تهیه بهترین غذا با كمترین هزینه در ایام كرونایی و با توجه به افزایش قیمت‌ها، خانواده‌ها باید فهرستی از مواد غذایی كه ارزش تغذیه‌ای بالایی دارند مانند انواع مختلف حبوبات و یا مواد غذایی حاوی آهن را بر اساس قیمت اولویت‌بندی كنند. 5 سال پیش
دلایل نفخ بعد خوردن غذا فخ یكی از شایع‌ترین علائم گوارشی است و تقریباً همه می‌دانند كه به وجود آمدن آن بعد از پرخوری، امری رایج است؛ اما اگر به طور مداوم نفخ می‌كنید، یا بعد از هر وعده غذایی دچار احساس پُری بیش از اندازه‌ای می‌شوید، 5 سال پیش
سفره های غذای سالم را دوباره پهن كنیم تغذیه سالم یكی از مهمترین فاكتورها برای حفظ سلامتی افراد است كه اگر به درستی رعایت نشود عواقب جبران ناپذیری را به دنبال دارد. 5 سال پیش
ویتامین‌هایی كه علائم اضطراب را كاهش می‌دهند تجربه استرس یك روند طبیعی در طول زندگی است، البته تا زمانی كه به شكل مزمن و شدید درنیاید و به اضطراب تبدیل نشود. 6 سال پیش
گیاهخواران مصون از دیابت نیستند/عدم كنترل قند خون، عارضه چشمی به همراه دارد اگر كسی فشار خون و چربی خون بالا، سابقه خانوادگی دیابت، بی تحركی و بیماری‌های قلبی و عروقی، سابقه دیابت بارداری و سابقه سندرم تخمدان پلی كیستیك (PCOD) دارد باید غربالگری سالانه از نظر دیابت انجام دهد. 8 سال پیش
دیابت، شایع‌ترین علت نارسایی كلیه/ از مصرف خودسرانه مكمل های ورزشی پرهیز كنید فوق تخصص كلیه با تاكید بر این كه دیابت، شایع ترین علت نارسایی كلیه است، گفت: مصرف خودسرانه مكمل‌های ورزشی امكان ابتلا به بیماری‌های كلیوی را افزایش می‌دهد. 8 سال پیش