سعی و صفا انفاق كردن، پی بردن به ابعاد معنوی و اهمیت عید قربان و تاثیر دست خیر داشتن در كاهش استرس و سلامت روان، دستیابی به سلامت معنوی و آثار آن در زندگی و... از محورهای ویژه برنامه«سعی و صفا» از رادیو سلامت است، كه در روز عید قربان ساعت 10:05 تقدیم شما خوبان می شود. 5 روز پیش
ورزش منظم راهكاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیت‌های بدنی وقت كافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انكار است. از كاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود كیفیت زندگی ایفا می‌كند. اگر وقت كافی برای ورزش‌های طولانی ندارید، نگران نباشید! با تقسیم زمان ورزش به بخش‌های كوچك‌تر، همچنان می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید. 6 ماه پیش
تجربه استرس روزانه با افزایش سن كاهش می یابد نتایج یك مطالعه تحقیقاتی نشان داد كه با افزایش سن، تعداد عوامل استرس زا روزانه و واكنش افراد به عوامل استرس زای روزانه كاهش می یابد. 3 سال پیش
6 راهكار برای كاهش استرس شریك زندگی زندگی پر استرس است. كار و تلاش سخت برای تامین مخارج زندگی، افزایش روز افزون هزینه ها و مبارزات مرتبط با سلامتی ما همه می‌تواند سخت و استرس آور باشند. 3 سال پیش
چه موادغذایی باعث كاهش انرژی می‌شوند؟ طبیعی است كه سطح انرژی در طول روز كمی كاهش یابد اما عوامل مختلفی نیز از جمله میزان خواب، استرس، سطح فعالیت بدنی و غذاها نیز می‌توانند بر این امر تأثیر بگذارند. 3 سال پیش
ویتامین هایی برای كاهش استرس آیا زمانی كه احساس استرس می‌كنید می‌توانید با آرامش غذا بخورید؟ این واقعیت كه استرس می‌تواند بر انتخاب غذا تأثیر بگذارد، خبر جدیدی نیست؛ در مواقع استرس، بسیاری از ما ممكن است به سراغ غذاها یا تنقلات برویم كه اغلب این‌ها ... 3 سال پیش
سكون انرژی در خانه باعث كاهش انگیزه و احساس افسردگی در افراد می‌شود مدرس معماری گفت: سكون انرژی در خانه باعث كاهش انگیزه و احساس افسردگی در افراد می‌شود. همه‌چیز در اطراف ما دارای انرژی هستند؛در نتیجه روزانه مدتی درب‌ها و پنجره‌ها برای جابه‌جایی انرژی باز كنید. 3 سال پیش
علت ریزش مو در بهبودیافتگان كرونا چیست؟ یك متخصص پوست درباره عوارض ابتلا به كرونا بر پوست و مو توضیحاتی داد و گفت: استرس بیماری كرونا در كنار داروها، كاهش وزن و سوتغذیه؛ سبب بروز ریزش موی ناگهانی در فاصله یك الی 4 ماه بعد از بهبودی می‌شود كه... 3 سال پیش
چگونه شاد باشیم؟ شادی یكی از هیجانات اساسی انسان است كه وجود آن به انسان كمك می‌كند سلامت روان بهتری داشته باشد. شاد بودن و شاد زندگی كردن یكی از عوامل مهم پیشگیری از ابتلا به اختلالات روان‌شناختی است. 5 سال پیش
راز كاهش استرس و افزایش شادی در زندگی استرس یك عامل شناخته شده برای ابتلا به افسردگی است و همچنین می‌تواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر بگذارد. 7 سال پیش
پرخوری عصبی و گرفتاری های بعد از آن پرخوری عصبی در واقع تمایل به غذا خوردن برای تسكین یافتن و كاهش استرس است. اغلب افرادی كه پرخوری عصبی دارند، نمی‌توانند در مقابل میلِ خوردن مقاومت كنند و وقتی غذایی هوس می‌كنند به چیزی جز آن فكر نمی‌كنند. 7 سال پیش
لطفا زندگی رو دود نكنید سیگار و استرس عاملی برای پركاری تیروئید سیگار نكشیدن و كاهش استرس در پیشگیری از ایجاد پركاری تیروئید موثر است. 7 سال پیش
ورزش می تواند استرس را كنترل و یا كاهش دهد؟/ در سونای خشك و بخار امكان كاهش چربی وجود دارد؟ یكی از مزیت های ورزش به ویژه ورزش های هوازی و قدرتی علاوه بر تاثیرات جسمی، كنترل چربی و تناسب اندام به كاهش اضطراب و استرس كمك می كند. 8 سال پیش