ورزش منظم راهكاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیت‌های بدنی وقت كافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انكار است. از كاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود كیفیت زندگی ایفا می‌كند. اگر وقت كافی برای ورزش‌های طولانی ندارید، نگران نباشید! با تقسیم زمان ورزش به بخش‌های كوچك‌تر، همچنان می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید. 6 ماه پیش
چه موادغذایی باعث كاهش انرژی می‌شوند؟ طبیعی است كه سطح انرژی در طول روز كمی كاهش یابد اما عوامل مختلفی نیز از جمله میزان خواب، استرس، سطح فعالیت بدنی و غذاها نیز می‌توانند بر این امر تأثیر بگذارند. 3 سال پیش
سكون انرژی در خانه باعث كاهش انگیزه و احساس افسردگی در افراد می‌شود مدرس معماری گفت: سكون انرژی در خانه باعث كاهش انگیزه و احساس افسردگی در افراد می‌شود. همه‌چیز در اطراف ما دارای انرژی هستند؛در نتیجه روزانه مدتی درب‌ها و پنجره‌ها برای جابه‌جایی انرژی باز كنید. 3 سال پیش
فواید ورزش برای سلامت روان ورزش كردن علاوه بر داشتن فواید جسمی از جمله كنترل وزن، كاهش فشار خون، كاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش انرژی اثرات مثبتی نیز بر سلامت روان افراد دارد. 3 سال پیش
خواص مصرف خرما در هوای سرد دو فصل پاییز و زمستان جذابیت و مزایای خاص خود را دارند و در عین حال، مصرف خوراكی های متناسب با روزهای سرد، سطح انرژی را بالا نگه می دارد و احتمال ابتلا به بیماری های شایع در این فصول را كاهش می دهد. 4 سال پیش
تغذیه سالمندان باید چگونه باشد/كاهش انرژی در افراد مسن كارشناس نظارت و پایش فرآورده‌های سلامت گفت: بهترین راه برای اطمینان از تأمین نیازمندی‌های تغذیه‌ای سالمندان، استفاده روزانه از همه گروه‌های اصلی غذایی است. 4 سال پیش
نقش مصرف بهینه برق خانگی در كاهش آلودگی هوا كاهش مصرف برق خانگی و مصرف بهینه انرژی توسط افراد جامعه می‌تواند كمك بسزایی به كاهش آلودگی هوا، هدر رفت آب و در نتیجه خسارات وارده به محیط زیست و سلامت افراد شود. 5 سال پیش
"رادیو سلامت " بررسی می كند: ضرورت بهینه سازی مصرف سوخت استفاده از عایق های حرارتی در سقف های كاذب و اجرای صحیح و بدون درز این گونه سقف ها تبادل حرارتی را كاهش می دهد . بااجرای برخی راهكارهای ساده به ویژه در ساختمان های در حال ساخت می توان از اتلاف مقدار قابل توجهی انرژی جلوگیری كرد. 7 سال پیش
هیپوترمی (كاهش دمای مركزی بدن) ، راههای پیشگیری و درمان آن وقتی در معرض هوای سرد قرار می گیرید،میزان حرارتی كه بدن شما از دست می دهد، بیشتر از حرارتی است كه تولید می كند. لذا قرارگیری طولانی مدت در معرض سرما، باعث مصرف انرژی ذخیره بدنتان می گردد. نتیجه این عمل، هیپوترمی یا كاهش دمای مركزی بدن است. 8 سال پیش
چرا باید از وسایل نقلیه عمومی استفاده كنید؟ استفاده نكردن از خودروهای شخصی باعث كاهش آلودگی و مصرف كمتر انرژی و كاهش ترافیك می شود. 8 سال پیش
تغذیه سالمندان را جدی بگیرید/ تعداد و توالی دیدارتان را از سالمندان بیشتر كنید یك متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: معمولاً با افزایش سن، نیازسالمندان به انرژی كاهش یافته و تمایل به مصرف غذا كمتر می‌شود. 8 سال پیش