ورزش منظم راهكاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیت‌های بدنی وقت كافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انكار است. از كاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود كیفیت زندگی ایفا می‌كند. اگر وقت كافی برای ورزش‌های طولانی ندارید، نگران نباشید! با تقسیم زمان ورزش به بخش‌های كوچك‌تر، همچنان می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید. 6 ماه پیش
ماهی یكبار ورزش كردن هم روند پیری مغز را كُند می كند به گفته محققان، ورزش منظم در برخی از مراحل زندگی، كلید سلامت شناختی بهتر در سنین بالا است. زودتر شروع كردن بهتر است و حفظ این روند برای مدت طولانی تر عالی است. 2 سال پیش
چه موقع بهترین زمان ورزش برای سلامت قلب زنان است مدت‌ها است كه ورزش منظم به عنوان یك راه عالی برای حفظ سلامت قلب مورد ستایش قرار می‌گیرد، اما آیا ورزش صبحگاهی می‌تواند مزایای بیشتری نسبت به ورزش عصرگاهی داشته باشد. 3 سال پیش
چاقی، تهدیدی برای بزرگسالان مبتلا به اوتیسم خوب غذا خوردن و ورزش منظم می‌تواند برای هر فردی یك چالش باشد، اما برای افرادی كه دارای اختلال طیف اوتیسم یا معلولیت ذهنی هستند، این چالش به‌طور تصاعدی بیشتر است. 4 سال پیش
تاثیر ورزش بر درمان یك بیماری فراگیر قلبی دانشمندان دانشگاه آدلاید استرالیا بر این باورند انجام ورزش‌های هوازی می‌تواند تا حد قابل توجهی شدت علائم را در بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی كاهش می‌دهد. 4 سال پیش
چه چیزهایی برای سلامت استخوان ها مفید است؟ شكستگی یا ترك برداشتن استخوان‌ها بسیار دردناك است، بنابراین باید تا حدامكان از این آسیب‌دیدگی‌ها پیشگیری كرد. استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، می‌تواند در این زمینه مفید باشد. 5 سال پیش
پیشگیری و درمان اختلال دیسك كمر افرادی كه در طول زندگی براساس یك برنامه تمرینی منظم و به صورت اصولی ورزش می‌كنند دچار دیسك كمر و درد‌های عصب سیاتیك نمی‌شوند اما در این مورد ورزش‌های غیرعلمی و سنتی نتیجه عكس دارند. 7 سال پیش
كوفتگی روزمره را با «ورزش» از تن به در كنید هدف از ورزش منظم و مداوم زیر نظر پزشك این است كه فرد با احساس و كیفیت بهتری بتواند زندگی كند. 8 سال پیش
روز تربیت بدنی و ورزش گرامی باد یك متخصص طب ورزشی گفت: هدف از ورزش منظم و مداوم زیر نظر پزشك این است كه فرد با احساس و كیفیت بهتری بتواند زندگی كند. 8 سال پیش