سوءهاضمه به دلیل پرخوری در افطار و سحر برخی افراد به خاطر اینكه دچار ضعف در روزه‌داری نشوند، در 2 وعده افطار و سحر پرخوری می‌كنند كه این موضوع باعث سوءهاضمه و سنگینی فرد می‌شود. 1 سال پیش
غذای مناسب برای وعده افطار چیست؟ در ماه رمضان پس از ساعت‌های طولانی كه بدن هیچ مواد غذایی دریافت نكرده است و حالا نیاز به انرژی كافی دارد، اینكه چه غذایی در افطار بخوریم تا نیاز بدن را تامین كنیم اهمیت بسیار بالایی دارد. 1 سال پیش
خرما بهترین ماده غذایی برای تأمین قندخون است مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از خرما به عنوان بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون یاد كرد و گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است. 2 سال پیش
توصیه‌های مهم طب ایرانی برای روزه داری مدیركل دفتر طب ایرانی و مكمل وزارت بهداشت به بیان توصیه‌هایی مبتنی بر آموزه‌های طب ایرانی، برای روزه‌داران پرداخت. 2 سال پیش
مضرات زولبیا و بامیه متخصص طب سنتی، در خصوص مصرف چای و قهوه و مضرات زولبیا و بامیه در ماه مبارك رمضان توضیحاتی ارائه كرد. 3 سال پیش
چرا با وجود روزه‌داری دچار افزایش وزن می‌شویم؟ انتظار ابتدایی خیلی از افرادی كه دچار افزایش وزن هستند این است كه در طی یك ماه روزه داری كاهش وزن چشمگیری داشته باشند.اما برای خیلی ها نه تنها این اتفاق نمی افتد بلكه... 3 سال پیش
چند اشتباه رایج روزه داران یك متخصص تغذیه به بیان توضیحاتی در خصوص تغذیه در ماه مبارك رمضان پرداخت. مرتضی عقبایی در پاسخ به این سوال كه چگونه می‌توان در ماه مبارك از افزایش وزن جلوگیری كرد، گفت: 3 سال پیش
چطور در ماه رمضان ورزش كنید؟ با شروع شدن ماه مبارك رمضان، یكی از سوالاتی كه همیشه ذهن ورزشكاران را درگیر می‌كند این است كه در این ماه چطور ورزش كنند؟ آیا باید فعالیت بدنی خود را حذف كنند یا می‌توانند با یك سری تغییرات ،ورزش خود را ادامه دهند؟ خبر خوب این كه ... 3 سال پیش
توصیه به بیماران گوارشی در وعده های سحر و افطار ماه رمضان روزه داری علاوه بر اینكه یك فریضه معنوی است، می تواند یك دستورالعمل تغذیه ای سالم نیز باشد به شرطی كه به توصیه های طب ایرانی توجه كنیم. 3 سال پیش
توصیه‌های تغذیه‌ای در ایام روزه‌داری در دوران كرونا مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصـرف مقـادیر كـافی گـروه سـبزی هـا و میـوه‌هـا در ایـام روزه‌داری بـا تـامین ویتـامین‌هـا بـه خصـوص ویتـامین C و پــیش ساز ویتامین A ... 3 سال پیش
راهكارهای تغذیه ای برای ماه مبارك رمضان روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشكی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، كاهش وزن، سلامت مغز، كاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت كبد، كاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما 3 سال پیش
چرا در وعده سحر نباید شیرینی بخوریم/ پیشگیری از خشك شدن گلو در ایام كرونایی رمضان دكتر زهرا عبداللهی، مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در نشست خبری با خبرنگاران از طریق ویدئوكنفرانس گفت:«اصولا در ایام روزه داری و در ماه مبارك رمضان رعایت اصول تغذیه صحیح نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت ما دارد بویژه در ایام 5 سال پیش
ورزش به درمان «یبوست» كمك می كند/ تاثیر روزه داری بر چربی های خون اگر در ایام ماه مبارك رمضان موفق شویم در وعده های سحری و افطار غذاهای مناسب بخوریم، می توانیم از روزه داری نتایج مثبت كسب كنیم. 8 سال پیش
حذف وعده «شام»، موجب بدخوری در افطار و سحر می شود وعده شام حتی برای كسانی كه رژیم غذایی دارند و می خواهند كاهش وزن داشته باشند به هیچ وجه نباید حذف شود. 8 سال پیش
افطاری را «سبك» میل كنید/ مصرف غذاهای «چرب و شیرین» ممنوع! افطاری سبك و خوب نیازهای فرد را در وعده افطار تأمین می كند و دوساعت بعد نیز می تواند زمان مناسبی برای صرف شام باشد. 8 سال پیش
مایعات «ولرم» و «نیمه گرم»، فرصتی برای جبران قند و املاح از دست رفته روزه داران برای جبران از دست دادن مایعات و مواد قندی در طول روز، روزه داران وعده افطار خود را با مایعات ولرم و نیمه گرم شروع كنند و از مصرف مایعات سرد و نوشابه ها خودداری كنند. 8 سال پیش
اگر مشكل كم خونی دارید حتما بخوانید/ مصرف مواد پروتئینی حیوانی فراموش تان نشود افرادی كه از مشكل كم خونی رنج می برند سعی كنند در وعده های افطار و شام حداكثر از منابع پروتئین حیوانی استفاده كنند. 8 سال پیش
در ماه ضیافت الهی بشنوید: نبایدهای استفاده از قندهای ساده در وعده سحر و افطار همزمان با آغاز ماه مبارك رمضان، برنامه «غذا، سلامت، زندگی» شبكه رادیویی سلامت، دوشنبه ـ هشتم خرداد ماه، به موضوع «تغذیه در رمضان» خواهد پرداخت. 8 سال پیش
نكات تغذیه ای در ماه ضیافت الهی روی خط رادیو سلامت برنامه «فراسو» شبكه رادیویی سلامت، یكشنبه ـ هفتم خرداد ماه، با حضور كارشناسان به سوالات شنوندگان صدای دانش، نشاط و آرامش درباره «نكات تغذیه ای در وعده افطار» پاسخ می دهد. 8 سال پیش
روزه داری و توصیه های تغذیه ای مقوله «توصیه های تغذیه ای افطار و سحر و میان وعده افطار تا سحر»، را امروز ـ 12 خرداد ماه، در برنامه «غذا، سلامت، زندگی» شبكه رادیویی سلامت، بشنوید. 9 سال پیش