چگونه سواد سلامت خود را بالا ببریم؟ در هفته سلامت قرار داریم؛ هفته‌ای كه قرار است نسبت به سلامت جسم و روان خود حساس شده و اندكی به آن فكر كنیم. 2 ماه پیش
اهداف مثبت، راهی برای پرهیز از افسردگی افسردگی یكی از مشكلات روانی شایع در دنیای امروز است كه می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی افراد داشته باشد؛ اما خوشبختانه، با اعمال تغییرات ساده در سبك زندگی و اتخاذ روش‌های علمی می‌توان از بروز این بیماری جلوگیری كرد و حتی آن را درمان كرد. 5 ماه پیش
ورزش منظم راهكاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله در دنیای شلوغ و پرمشغله امروز، بسیاری از افراد برای انجام فعالیت‌های بدنی وقت كافی ندارند. با این حال، فواید ورزش برای سلامتی جسمی و روانی غیرقابل انكار است. از كاهش استرس و افزایش انرژی گرفته تا تقویت سیستم قلبی و عروقی، ورزش منظم نقشی حیاتی در بهبود كیفیت زندگی ایفا می‌كند. اگر وقت كافی برای ورزش‌های طولانی ندارید، نگران نباشید! با تقسیم زمان ورزش به بخش‌های كوچك‌تر، همچنان می‌توانید از فواید آن بهره‌مند شوید. 6 ماه پیش
5 دقیقه ورزش روزانه فشار خون را كاهش می‌دهد یك تحقیق جدید نشان داد كه ورزش به مدت پنج دقیقه در روز می تواند فشار خون را كاهش دهد. 7 ماه پیش
نشستن طولانی‌مدت به قلب آسیب می‌زند تحقیقات جدید نشان می‌دهد كه نشستن طولانی‌مدت روی مبل یا صندلی می‌تواند به قلب آسیب جدی وارد كند، حتی اگر فرد به طور مرتب ورزش كند و حداقل میزان فعالیت بدنی توصیه‌شده را انجام دهد. 7 ماه پیش
10 راه ساده برای پیشگیری از پوكی استخوان زمانی كه ما جوان هستیم، سرعت ساخت و بازسازی سلول‌های جدید از تجزیه آنها بیشتر است و به این ترتیب تراكم استخوان هم افزایش می‌یابد. اما با بالا رفتن سن، سرعت تخریب سلول‌ها بیشتر از بازسازی آن می‌شود و به همین دلیل تراكم استخوان‌ها كم شده و فرد به پوكی استخوان مبتلا می‌شود. 8 ماه پیش
جلوگیری از شیوع بیماری‌های فصلی به كمك روش های ساده و اصولی زیر می توانید از شیوع بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت‌های شایع جلوگیری كنید. 9 ماه پیش
پیشگیری از تاول پا در پیاده روی اربعین برای جلوگیری از تاول زدن پا در پیاده روی اربعین امسال از هم اكنون چه كنیم ؟ 10 ماه پیش
بیمارانی كه نباید به پیاده روی اربعین بروند چه بیمارانی نمی‌توانند در پیاده‌روی اربعین شركت كنند؟ 10 ماه پیش
ابتكار نخبگان برای پیاده‌روی اربعین؛ تبدیل زباله به سوخت ژنراتور نخبگان دانش‌بنیان توانسته‌اند دستگاهی به نام مشعل زباله‌سوز پلاسمایی تولید كنند كه می‌تواند بدون آلودگی زباله را نابود یا حتی تبدیل به برق كند. 10 ماه پیش
استقرار 40 دستگاه آمبولانس در مرز چذابه سخنگوی اورژانس خوزستان از استقرار 40 دستگاه آمبولانس در مرز چذابه خبرداد. 10 ماه پیش
با این راهكار ساده به آسودگی بخوابید سحرخیزان و افرادی كه دیر از خواب بیدار می‌شوند به‌طور یكسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال علی‌رغم بهترین تلاش‌های ما، خواب باكیفیت می‌تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. 1 سال پیش
معجزه قدم زدن در روز همه می‌دانند كه پیاده‌روی چه حسن‌هایی دارد؛به طوری كه در مطالعه جدیدی آمده است كه روزانه با 8 هزار و 800 قدم (معادل 6 كیلومتر) پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور كنید. 1 سال پیش
فعالیت بدنی سالمندان در «نفس دوم» برنامه «نفس دوم» شبكه رادیویی سلامت، یكشنبه ـ سوم دی، با موضوع «ملاحظات فعالیت بدنی در سالمندان» از موج اف ام ردیف 102 مگاهرتز تقدیم شنونده های صدای دانش، نشاط و آرامش می شود. 2 سال پیش
همه چیز در مورد كبد چرب استاد تمام بیماری‌های گوارش و كبد بالغان دانشگاه علوم پزشكی تهران به بیان توضیحاتی در خصوص بیماری كبدچرب پرداخت و علائم، نحوه تشخیص و راه‌های كنترل این بیماری را معرفی كرد. 2 سال پیش
تمرینات هوازی و قدرتی به جوان نگه داشتن مغز كمك می كند یك مطالعه جدید نشان می دهد كه تمرینات هوازی و قدرتی می تواند به جوان نگه داشتن مغز كمك كند. 2 سال پیش
مزیت 2 دقیقه پیاده‌روی بعد از غذا پیاده‌روی بخشی از سبك زندگی مردم در منطقه مدیترانه است و در یك برنامه تغذیه‌ایِ سالم، جایگاه ویژه‌ای دارد. 2 سال پیش
ما جامانده‌ایم از قافله سالار حسینی دلم برای ازدحام جلوی ضریح، برای خستگی راه، نخوابیدن‌ها و برای «لبیك‌یا حسین» گفتن‌های زائران در بین‌الحرمین، برای یك جا جمع شدن زائرهای ایرانی و دستجمعی خواندن دعای فرج در سامرا و برای تك تك لحظات اربعین تنگ می‌شود. 2 سال پیش
داستان طریق‌العلماء نجف به كربلا و آب‌تنی بین راه «طریق العلماء» یكی از قدیمی‌ترین مسیرهای پیاده‌روی زوار اربعین از نجف به سمت كربلاست كه از منطقه‌ای سرسبز عبور كرده بعد از حدود 90 كیلومتر به حرم امام حسین می‌رسد. 2 سال پیش
توصیه به زائران در موج بازگشت از عراق جمعیت هلال‌احمر تعداد كل خدمات این جمعیت را یك میلیون و 347 هزار و 920 خدمت عنوان كرد كه از این تعداد بیش از یك میلیون و 200 هزار خدمت درمانی ارائه شده در عراق بوده است. 2 سال پیش
پیاده روی اربعین چه اثرات روانی دارد؟ روانشناس درباره اثرات روحی و روانی مثبت پیاده روی اربعین توضیح داد. 2 سال پیش
پیشگیری از سردرد در پیاده‌روی اربعین زائرانی كه در پیاده‌روی اربعین حسینی حضور می‌یابند برای جلوگیری از ابتلا به سردرد لازم است رعایت برخی نكات را جدی بگیرند. 2 سال پیش
توصیه‌هایی در مورد كودكان برای پیاده‌روی اربعین مراسم پیاده‌روی اربعین برای همه است، حتی كودكان؛ این گروه سنی، به شدت آسیب‌پذیرند و باید مراقب این گروه باشید. 2 سال پیش
پیاده‌روی روزانه، راهكار اصلی افزایش آمادگی بدنی برای راهپیمایی اربعین مدیركل بهداشت و درمان هلال احمر گفت: زائران حسینی از هم اكنون باید با پیاده‌روی روزانه و تحمل هوای گرم، آمادگی خود برای حضور در راهپیمایی بزرگ اربعین را افزایش دهند. 2 سال پیش
بیشتر قدم بزنید تا بیشتر عمر كنید مستندات مطالعات علمی محققان نشان می‌دهد كه سبك زندگی بی‌تحرك ممكن است منجر به افزایش بیماری‌های قلبی -عروقی و كوتاه‌تر شدن طول عمر شود. 2 سال پیش
20 دقیقه پیاده روی روزانه موجب بهبود سلامت قلب می شود در برنامه به زندگی سلام كن مطرح شد: پیاده روی ساده 20 دقیقه ای ممكن است یكی از راه های مفید برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی باشد. 2 سال پیش
برای حفظ تناسب اندام بدوید دویدن یك ورزش فوق العاده است. چربی می سوزاند، عملكرد قلب را بهبود می بخشد و استخوان ها را تقویت می كند. 2 سال پیش
دیدار رئیس جمعیت هلال‌احمر ایران با وزیر بهداشت عراق رئیس جمعیت هلال احمر ایران به وزیر بهداشت عراق چه گفت؟ 3 سال پیش
8 ویژگی رابطه سالم عاشقانه اگر نمی‌توانید به شریكِ عاطفی‌تان اعتماد كنید كه فعالیت‌های انفرادی و منحصربه‌فرد خودش را داشته باشد، از خودتان بپرسید، «چرا نه؟» و ببینید به چه جواب‌هایی می‌رسید. 3 سال پیش
راهكارهایی برای مقابله با درد رماتیسم مفصلی یك متخصص روماتولوژی گفت: رماتیسم مفصلی بیماری است كه روی زندگی مبتلایان تأثیرات گسترده‌ای گذاشته و در عین حال راه‌هایی برای درمان یا كاهش درد آن وجود دارد. 3 سال پیش
احتمال ابتلای مجدد به "اُمیكرون"/ چرایی بروز "لانگ‌كووید" یك اپیدمیولوژیست ضمن تشریح طول دوره ابتلا به اُمیكرون و وضعیت ابتلای مجدد به آن، درباره پدیده «لانگ كووید» نیز توضیح داد. 3 سال پیش
زیاده روی های بیهوده در حفظ سلامتی را كنار بگذارید رواج شبه‌علم و دست نكشیدن برخی افراد از عادت‌های زندگی باعث شده است كه بسیاری از كارهایی كه ما برای افزایش سطح سلامت خود انجام می‌دهیم، نه‌تنها فایده‌ای نداشته باشد، بلكه سلامت‌مان را به خطر هم بیندازد. 3 سال پیش
10 خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن! پیاده روی منظم مزایای باورنكردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است كه می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم و كنترل و جلوگیری از بیماری‌های مختلف از جمله قلبی، فشار خون بالا و همچنین تقویت استخوان‌ها و عضلات و بهبود خلق و خو كمك كند 3 سال پیش
چگونه به فرزندمان عزت نفس بدهیم القای حس مثبت از خود در فرزندان یكی از وظایف بسیار مهم والدین است. اگر نوجوانان عزت نفس مناسبی داشته باشند، ظرفیت تبدیل شدن به بزرگسالانی سازگار را خواهند داشت. 3 سال پیش
باید و نبایدهای یك رابطه عاطفی خوب برای داشتن یك رابطه عاطفی خوب، گاهی نیز باید خودمان را برای آب‌وهوای طوفانی دریا و شرایط سخت آماده كنیم. همواره باید مراقب مسیری كه قایق در آن حركت می‌كند باشیم تا از مسیر اصلی منحرف نشویم و ... 3 سال پیش
راهكارهایی برای بازیابی قدرت و استقامت پس از بهبودی از كووید از دست دادن سلامت ماهیچه‌ها، توانایی تنفس، تحرك و انرژی می‌تواند بعد از ابتلا به بیماری كووید همچنان ادامه داشته باشد. 3 سال پیش
سیستم ایمنی بدن تعیین‌كننده اثربخشی واكسن كووید بدن شما پس از دریافت آخرین دوز واكسیناسیون و واكسن تقویتی به مدت سه تا چهار ماه در برابر كووید 19 محافظت می‌شود و همچنان احتمال بستری شدن در بیمارستان یا مرگ بر اثر كووید 19 بسیار اندك است. 3 سال پیش
استفاده از ماسك سطح اكسیژن را پایین می‌آورد؟ از ابتدای پاندمی تا كنون، رسانه‌های اجتماعی بر شایعاتی نظیر اینكه ماسك‌ها دریافت اكسیژن را كاهش می‌دهند، باعث مسمومیت دی اكسید كربن و تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شوند، تا حدی دامن زده‌اند؛ اما این باور غلط است. 3 سال پیش
7 بیماری كه با «استرس» به سراغتان می‌آید! واكنش بدن ما به استرس و اضطراب بر بسیاری از عملكردهای آن به شیوه‌های پیچیده‌ای اثر می‌گذارد. وقتی ارتباطات درونی این پروسه‌ها را بررسی می‌كنیم، درمی‌یابیم هر بخش چگونه در كمك به ایجاد حس خستگی نقش حقیقی ایفا می‌كند. 3 سال پیش
درمان دیابت ناشی از كرونا با ورزش ورزش ممكن است دیابت و افسردگی ناشی از كووید طولانی‌مدت را درمان كند. 3 سال پیش
افزایش طول عمر با چندگام پیاده روی روزانه بررسی 15 مطالعه شامل حدود 50,000 نفر از چهار قاره، بینش های جدیدی را در مورد تعیین میزان گام های پیاده روی روزانه كه موجب بهبود سلامت و طول عمر بزرگسالان می شود ارائه می دهد. 3 سال پیش
فوبیا چیست؟ یك روانشناس گفت: فوبیا احساس ناخوشایند و آزاردهنده‌ای است كه به‌دلیل ترس‌هایی واقعی یا خیالی ایجاد می‌شود و گاهی این ترس برای فرد دچار فوبیا غیرقابل‌تحمل است و ... 3 سال پیش
چگونه در دوران همه گیری از ابتلا به سرطان پیشگیری كنیم پزشكان توصیه می‌كنند برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان در دوران همه‌گیری كووید-19 تغییراتی در سبك زندگی اعمال شود. 3 سال پیش
انار می‌تواند استقامت عضلانی و سلامت متابولیك را در سالمندان افزایش دهد. انار با طعمی بی‌نظیر، شیرین و منحصر به فرد معروف است. جدا از طعم جذاب، این میوه به دلیل برخورداری از آنتی‌اكسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر فواید زیادی برای سلامتی دارد. 3 سال پیش
یك توصیه مفید برای كاهش وزن و تقویت عضلات "وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای كاهش وزن است بلكه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از كاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه‌ها در اثر افزایش سن می‌شود. 3 سال پیش