پنج راه ساده برای خواب راحت یك خواب شبانه خوب و كافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اكثر بزرگسالان هر شب بین 6 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. 4 سال پیش