كدام مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌كند؟ برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از یك رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده كنید. برخی از مواد غذایی مانند بروكلی، مركبات و ماست می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن كمك كنند. 3 سال پیش
چند راه ساده برای مقابله با سرماخوردگی برخی افراد ممكن است از توانایی ژنتیكی برای تولید پادتن علیه برخی ویروس‌ها را داشته باشند، اما اغلب ما باید با انتخاب روش‌های زندگی سالم به تقویت دستگاه ایمنی خود كمك كنیم. 4 سال پیش
پنج راه ساده برای خواب راحت یك خواب شبانه خوب و كافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اكثر بزرگسالان هر شب بین 6 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. 4 سال پیش
خوراكی‌هایی كه علائم افسردگی را بهتر و بدتر می‌كند مصرف مواد مغذی و رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به طور چشمگیری خطر بروز علائم افسردگی را كاهش دهد. با مصرف مواد غذایی سالم، نسلی از باكتری‌های سالم در بدن شكل می‌گیرند كه به تولید هورمون‌های شادی‌آفرین مانند سروتونین و دوپامین كمك می‌كند. 4 سال پیش