سوال:
من خیلی لاغرم و مزاجم سوداوی است، برای این كه اضافه وزن بگیرم چه توصیه تغذیه ای دارید ؟
پاسخ:
مصرف مواد پركالری یا پروتئینی بهتنهایی موجب افزایش وزن در افراد لاغر نمیشود و این گروه باید مصرف میوه را در برنامه غذایی خود افزایش دهند. مصرف خوراكیهایی مانند عدس، بادمجان، فلفل، خرما، شیره خرما، ارده و چهار شیره برای افراد لاغر با مزاج سوداوی كه سرد و خشك هستند ممنوع است، زیرا این خوراكیها باعث افزایش وزن برای آنها نمیشود. به هیچ وجه مواد غذایی با حالت اسیدی را در صبح و با معده خالی مصرف نكنید. بهویژه خوردن سیر در شرایطی كه معده خالی است، بههیچوجه توصیه نمیشود.
دكتر لیلا معین، پزشك و متخصص طب ایرانی
